対人恐怖症

対人恐怖症について

 他人との交流や人前での振る舞いにおいて強い不安や緊張を感じ日常生活に支障をきたしている状態をいいますがそこまでいかなくとも人と話すのが苦手・人と話すとき緊張する・自分から話しかけられないなどといった悩みをもった人は少なくありません。

自分が他人からどう思われているか不安になり他人の目が気になったり他人の前で緊張することは誰でも起こることですが不安や緊張が過剰になり日常生活に支障が生じてしまうと問題です。

  発症の原因として遺伝的な要因が関与することもありますが生育環境の環境要因や過去の失敗体験・トラウマなどがあげられ症状においては手足や声の震え・動悸・発汗・赤面・息苦しさや精神的な面から鬱になったりアルコール依存症に発展してしまうこともあります。

対人恐怖症にかかりやすい特徴

 もともと神経質であったり怖がり、内気、潔癖、人見知りや真面目な性格の持ち主がかかりやすいと言われてます。

 また、育った環境も大いに関係しており両親に激しく叱られて育った、友人が先生に酷く怒られたのを見て恐怖を感じていたり幼少の頃の自分の失敗などで恥をかいたことがあるなど、過去の嫌な記憶が忘れられず引きずってしまっている人などが成長していく過程において発症してしまうことが多いようです。

対人恐怖症での日常

 対人恐怖症を抱えていると ”人前で恥をかいたらどうしよう” ”誰かに笑われるのではないか” ”失敗をしたらどうしよう” などといつも他人の目を気にし心配し続けています。

 更に、常に心配し続けていることで自律神経が不安定になり手足が震える・息苦しい・大量の汗をかく・動悸がするなどという身体な症状にも悩まされます。

 自分の自信の無さや激しい落ち込みを感じてしまい人と会うこと、人と話すことが恐怖になってしまい外出することさえも苦痛に感じます。

対人恐怖症チェック

  • 人から見られた注目されると異常なほど不安や恐怖を感じてしまう
  • 人前で話すことで恥をかいてしまわないかと不安や恐怖を感じる
  • 人が集まる場所をつい避けている
  • いつも誰かに変な目で見られているような気がする
  • 人前で食事をするのが怖い
  • 人と接すると大量の汗をかく
  • 誰ががいると電話をすることができない
  • 人前で話をするとき声が震えてしまう
  • 人話すとき赤面する

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