お風呂に入ると気持ち良くて思わず ”あぁ~” と声がでてしまったりすることありますね。

心身が疲れたときは上手くお風呂を活用してみましょう。

入浴による身体への効果

  • 温熱効果  血液のめぐりがよくなります。
  • 静水圧効果 水圧により穏やかに全身のマッサージ 
  • 浮遊効果  浮力により全身の重みから解放

この様に入浴することで血行が良くなくことで血液中の老廃物や二酸化炭素が排出されやすくなったり、筋肉が緩みほぐれることで凝りや筋肉痛などの改善や冷え症など多々、身体によい効果をもたらします。

 

入浴はこのような身体においての良い効果だけではなく【心】にも良い影響をもたらします。

入浴による心への効果

自律神経が整えられリラックスすることで

  • 幸福感を感じる
  • ポジティブになる
  • イマジネーションを抱きやすくなる
  • 出来事などを客観的に整理できる
  • 様々なアイデアが浮かぶ
  • 本当の自分の気持ちに気付く など

この様に入浴には心にとって良い効果がたくさんあります。湯船につかっている時に何も考えないという人はいないと思います。

その日の出来事や嬉しかったこと、逆に悔しかったことやそのとき怒りに駆られていることなど、誰もが色々なことを思いながら湯船に浸かっているはずです。

そして、また明日からの自分を思い描き心身共に1日をリセットし就寝する人も多いのではないでしょうか。

入浴はまさに自分が自分の為にできる癒しです。

毎日頑張っている自分をリラックスさせ身体が緩められていく幸福感を味わってエネルギーチャージをする。手軽で最高のリラクゼーションかと思います。

入浴剤やアロマなども上手く利用し癒しの効果を高めることでより良い日常を過ごせることにつながるといいと思います。

 

ただし、熱すぎる湯温においては逆効果になってしまいます。ご注意ください。

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